Какой должна быть подушка для сна на животе

Какой должна быть подушка для сна на животе - фото

Нужна идеальная ортопедическая подушка для сна на животе, но не знаете, как ее правильно выбрать? Предлагаем изучить все отличительные черты таких моделей и узнать, на какие параметры стоит обратить особенное внимание перед покупкой.

Особенности подушек для сна на животе

Универсальная подушка для сна
Идеальная подушка должна эффективно поддерживать шейный отдел, снимать мышечное напряжение, не препятствовать кровоснабжению головного мозга, рекомендуем обратить внимание на ортопедическую подушку с магнитами.

Подушки для сна на животе могут быть классическими и ортопедическими. В последнем случае они выполнены из особенных материалов, которые точнее подстраиваются под анатомические особенности спящего человека.

Вред сна на животе

Сон без подушки
Некоторые из нас просто не смогут заснуть, если не лягут лицом вниз. Конечно, в течение ночи человек перевернется, и не один раз, и все же врачи настоятельно рекомендуют не вырабатывать привычку так спать. Почему?

  • При повернутой в сторону голове происходит пережимание артерий, что приводит к нарушению кровоснабжения головного мозга.
  • Если вы больны атеросклерозом, то подобная поза и вовсе противопоказана, так как может начаться кислородное голодание головного мозга, что приведет к трагическим последствиям.
  • При сдавленной грудной клетке дыхание затруднено, и, как следствие, организм хуже насыщается кислородом. Чувствовать себя полноценно отдохнувшим после такой ночи можно только в молодости.
  • Сдавливаются и органы в брюшной полости. Особенно это вредно, если перед сном вы перекусили – вашему желудку придется несладко. Сексологи убеждены, что от сна в такой позе могут возникнуть и нарушения интимного характера.
  • Пострадает и кожа. Складки от белья на лице, с которыми некоторые сотрудники появляются на рабочем месте, свидетельствуют о том, что ночью человек вряд ли хорошо отдохнул. Считается, что несколько лет такого «отдыха» приведут к увеличению морщин, особенно в области носа и губ. Женщины же рискуют ускорить процессы старения в зоне декольте.
Спать на животе воспрещается во время беременности – сдавливание плода может привести к развитию серьезных патологий у ребенка. Впрочем, со второго триместра с каждым днем делать это будет всё сложнее. Так, может, стоит заранее отучить себя от такой привычки?

Какую подушку выбрать для сна на животе

Чтобы подушка эффективно справилась со своими функциями, ее следует подбирать в первую очередь с учетом позы, которую человек принимает во время сна.

Всем, кто любит спать на животе, подходит подушка со следующими параметрами.

Низкая подушка для сна на животе

Низкая высота

Ортопедическая подушка для сна на животе ниже аналогов для сна на спине или боку.

Высоким людям крупной комплекции подходят подушки высотой 8-11 см, всем остальным – 10-14 см.

Вообще же, рекомендуется «примерить» подушку еще перед покупкой. Полежите на приглянувшейся модели минут 10-15 и не стесняйтесь принять удобную для вас позу. Ваш позвоночник должен располагаться параллельно кровати. Если он «уходит» вверх, то подушка слишком высокая, если опускается вниз – слишком низкая.

Чем жестче матрас, тем выше следует выбирать подушку.
Мягкая подушка для сна на животе

Мягкие

Для сна лицом вниз подходят мягкие модели. В этом случае голове будет максимально комфортно.

Подушка под все тело

Форма

Точных указаний по форме ортопедических изделий для отдыха на животе нет – выбор зависит исключительно от ваших предпочтений. Однако, вам не подойдет контурная подушка с валиками, имеющая выемку под плечи (она создана для сна на боку).

Универсальный вариант – классика в форме квадрата или прямоугольника.

Люди, которые любят спать с комфортом в любой позе, предпочитают подушки для всего тела. С ними спать намного полезнее, ведь сдавливание внутренних органов, которое происходит при классическом сне на животе, отсутствует.

При желании вы сможете выбрать ортопедическую модель для того, чтобы провести с комфортом ночь на животе, но соглашаясь с врачами, мы бы рекомендовали вам «переучить» свое тело и разум, чтобы сон действительно был здоровым.

Видео «Какой должна быть подушка для сна на животе»

Добавьте свой комментарий: