
Патологии со стороны позвоночника – распространенное явление, в том числе и в детском возрасте. Даже абсолютно здоровым людям необходима профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. Проводить ее рекомендуется с младенчества, а неоценимую помощь в этом оказывают ортопедические подушки для сна, подбирать которые необходимо в соответствии с индивидуальными параметрами.
Один из основных критериев выбора такого изделия – высота подушки для сна. Подушка правильной высоты обеспечит полноценный и здоровый сон, так как ее анатомическая конструкция создаст все условия для поддержки головы и шеи, правильного положения позвоночного столба, нормального кровоснабжения мозга.
Эти свойства ортопедических изделий для сна и отдыха достигаются, благодаря конструктивным особенностям – модели вдоль своего края имеют один или два валика. Наполнитель при этом должен обладать определенной степенью жесткости и упругости, чтобы хорошо поддерживать шейный отдел позвоночного столба, плечевой пояс, голову.
Высота ортопедической подушки для взрослых
Главный параметр при выборе изделия для взрослых – высота валика, которая у различных моделей составляет 8-14 см. Рассчитать «свою» высоту можно, измерив расстояние от края плеча до шеи, затем к получившемуся результату прибавив 1-2 см.
Несколько затруднительно подобрать оптимальную модель бывает широкоплечим людям. Здесь рекомендуем обратиться к моделям с высоким валиком. Если таковых найти не удалось, можно подложить под конструкцию средней высоты сложенное полотенце.
Выбирая модель с ортопедическими свойствами для взрослого человека, также следует учесть:
- чем шире плечи, тем выше должно быть изделие;
- высота ортопедического изделия также подбирается с учетом предпочитаемой позы для сна – если вы спите преимущественно на спине, лучше выбирать изделие средней высоты и жесткости, любителям спать на боку подойдут модели с высоким валиком. Для сна на животе выбирайте подушку мягкую и низкую по конструкцию;
- изделие для сна должно быть тем ниже, чем мягче ваш матрас.
Грамотно выбрать ортопедическую подушку для взрослых поможет следующая таблица
Рост в см | Поза для сна | Высота подушки в см |
---|---|---|
До 165 | На боку | 13-16 |
165-180 | На животе, на спине | 10-14 |
От 180 | На животе, на спине | 8-11 |
Некоторые модели имеют два валика разной высоты. Более высокий край предназначен для сна на боку, низкий валик – для отдыха на спине.
Как выбрать высоту подушки для ребенка
Если ребенка с младенческого возраста класть на неудобную подушку, у него нарушится мозговое кровообращение, возникнет предрасположенность к заболеваниям позвоночного столба. Избежать этого помогут детские ортопедические подушки, которые подбираются по возрасту.
Такие изделия по краям имеют небольшие валики, позволяющие поддерживать позвоночник и голову малыша на одном уровне. Рекомендуемая высота подушки для новорожденных должна быть минимальной – 2-2,5 см. Изделие позволит предупредить защемление нервных окончаний и развития нарушений со стороны опорно-двигательного аппарата.
Высота подушки для ребенка 2 лет уже может быть выше – 3 см. С 3 лет можно использовать модель высотой 5 см. Такая подушка подойдет вплоть до 7 лет, затем уже рекомендуется приобрести изделие с утолщенным валиком высотой 8 см.
Современные производители предлагают множество моделей ортопедических подушек для детей и взрослых, которые отличаются не только своими размерами, но и материалом изготовления. Среди них вы всегда сможете подобрать оптимальные модели для всей семьи.
Комментарии
Добрый день! Если Вы даете советы по подпору подушки, то советую просмотреть таблицу. Прочитала и ужаснулась!!!! Как можно рекомендовать подушку 10-14 для сна на животе ??!!! Попробуйте сами.)))) Я медик и работаю в ортопедическом салоне 15 лет.
Добавьте свой комментарий: